如何减轻月经前的疼痛?来月经前的疼痛属于痛经，要想缓解痛经就应该养成良好的生活和饮食习惯，不熬夜，不乱发生性关系，早睡早起，饮食上不吃凉的，来月经前期不吃辛辣刺激性的食物，不喝刺激性的饮料。

　　如何减轻月经前的疼痛?

　　月经前期女性的心情也会随之发生改变，多数人都会和别人欠了她钱的一样，不高兴，这样是不行的，月经前期应该保持良好的心态，心情要愉快，控制自己那火爆的脾气，一定要做好心平气和，愉快畅达。

　　月经前期不要剧烈运动，应该做到劳逸有度，适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。

　　要想减轻月经前的疼痛，就要养成良好的饮食习惯，月经前期不能吃凉性食物，同时饮食应该清淡，食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

　　月经前痛经是因为流血不畅造成的，所以当发生疼痛的时候可以喝些红糖水，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。

　　如果月经前疼痛非常厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。

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